Описание

На что направлены

С детьми младшего и среднего дошкольного возраста

1. «Дин-дон»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу. Руки ребенка лежат на талии взрослого, руки взрослого – на плечах ребенка. Одновременно взрослый и ребенок наклоняются вправо и произносят: «Дин», а затем – влево и говорят: «Дон»

Развивается дыхательная система, тренируются мышцы туловища

2. «Подсвечник»

Взрослый стоит на чуть раздвинутых коленях. Перед ним, спиной, также на коленях стоит ребенок. Ноги ребенка располагаются между ногами взрослого. Ребенок держит руки на поясе. Взрослый поддерживает их. Одновременно взрослый и ребенок делают повороты вправо, потом возвращаются в исходное положение. Затем поворачиваются влево и т.д.

Развиваются косые мышцы туловища

3. «Мостик»

1-й вариант. Взрослый, сидя на полу, согнув ноги в коленях и сделав упор руками сзади, поднимает свое туловище. Получается своеобразный мостик. Ребенок проползает на четвереньках под «мостиком». Когда он прополз, взрослый опускает туловище, садится на пол, а ребенок перешагивает или перепрыгивает через его туловище (взрослый может поддерживать ребенка за руку).

2-й вариант. Взрослый встает на четвереньки, а ребенок проползает под «мостиком» (под животом), затем взрослый ложится на живот, а ребенок перешагивает или перепрыгивает через него. Взрослый может усложнить задачу, предложив ребенку проползти быстро, пока он считает, например до трех.

Закрепляется навык ползания, прыжка. Развиваются ловкость, сила, быстрота, координация движений

4. «Качели»

1-й вариант. Взрослый сидит, согнув ноги в коленях, руки в упоре сзади, ребенок садится на живот взрослого лицом к нему. Взрослый приподнимает туловище с ребенком вверх, затем опять садится на пол. И так многократно, то приподнимая ребенка, то опуская (как на качелях)

2-й вариант. Взрослый ложится на спину, поднимая обе согнутые в коленях ноги. Ребенок садится лицом к взрослому на голени его ног и берет руки взрослого. Взрослый покачивает ребенка на ногах.

Развивается навык удерживать равновесие

5. «Солдатик»

Ребенок стоит спиной к взрослому, сгибает руки в локтях и напрягает их. Взрослый, слегка присев, держа под локти, приподнимает ребенка, прижимая к своему туловищу. Ребенок может держать ножки вытянутыми, подтянуть их к животу, или поочередно подтягивать к животу то правую, левую; или обе прямые ножки приподнять, сделать «уголочек».

Тренируются крупные группы мышц. Развиваются сила, выносливость

6. «Обезьянка»

Ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки. Ребенок, слегка присев, подпрыгивает и обхватывает своими ногами туловище взрослого, повиснув на нем. Затем спрыгивает и снова запрыгивает на него.

Развиваются сила, ловкость, координация движений. Тренируется мышечная система, опорно-двигательный аппарат.

7. «Прыжки»

Взрослый сидит, ноги врозь. Ребенок стоит между ног взрослого лицом к нему и держит его за руки. Затем ребенок подпрыгивает, и в это время взрослый соединяет ноги, а ребенок, приземлившись,  расставляет ноги. Ноги взрослого оказываются между ног ребенка. Прыжки повторяются. Ноги ребенка то соединяются (тогда ноги взрослого расставлены), то расставляются (тогда ноги взрослого вместе).

Тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат. Развиваются сила, ловкость, выносливость, координация движений

Содержание детско-родительских игр и парных

физических упражнений взрослого с ребенком

С детьми среднего и старшего дошкольного возраста

Описание

На что направлены

1. «Лук»

Взрослый стоит, расставив ноги в стороны. Ребенок лежит на животе между его ног, вытянув руки вперед. Взрослый наклоняется вперед, берет кисти рук ребенка и приподнимает. Ребенок прогибается. Затем взрослый возвращает ребенка в исходное положение.

Тренируются мышцы спины, развивается гибкость

2. «Пистолетик»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу и держатся за руки. Они одновременно начинают приседать, опираясь на одну ногу, вторую вытягиваю вперед. Затем возвращаются в исходное положение.

Тренируется опорно-двигательный аппарат, координация движений. Развивается чувство равновесия

3. «Домик»

1-й вариант. Взрослый и ребенок сидят на полу лицом друг к другу, ноги согнуты в коленях, а руки в упоре сзади. Затем они одновременно вытягивают ноги вперед, соединяя стопы и поднимая их вверх. Затем возвращаются в исходное положение.

2-й вариант. Взрослый и ребенок лежат на спине голова к голове. Руки их разведены в стороны и соединены. Одновременно они поднимают прямые ноги вверх, стараясь соединить их. Затем возвращаются в исходное положение.

Развиваются координация движений, чувство равновесия

Развивается координация движений. Упражняются мышцы живота, ног

4. «Комочек»

Взрослый лежит на спине. Ребенок лежит на нем, также на спине. Руки у обоих разведены в стороны. Одновременно они садятся, ребенок, группируясь, а взрослый, обхватывая (обнимая) его. Затем партнеры возвращаются в исходное положение.

Упражняются крупные группы мышц, развивается ловкость

5. «Ласточка»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу и держатся за руки. Одновременно они начинают наклоняться вперед, отводя одну прямую ногу назад. Поза фиксируется. Затем партнеры возвращаются в исходное положение.

Тренируется опорно-двигательный аппарат. Развивается координация движений. Гибкость, чувство равновесия

6. «Свободное падение»

Ребенок стоит спиной к взрослому на расстоянии шага. Ребенок, не сгибаясь, начинает как бы падать назад. Взрослый подхватывает его за подмышки и плавно продолжает опускать его вниз. Затем возвращает ребенка в исходное положение.

Развивается вестибулярный аппарат

7. «Приседание»

Взрослый и ребенок стоят на коленях лицом друг к другу и держатся за руки. Одновременно они садятся то в одну сторону, возвращаясь в исходное положение, то в другую и т.д.

Упражняются мышцы туловища. Развивается координация движений, чувство равновесия